あがり症を克服するには
あがり症を克服するには
あがり症を克服するには
ひと口に「あがり症」といっても、その症状は人それぞれ違います。それと同じように、あがり症の原因となっていることや、気にしていることにも個人差があるものです。日本人には「人前で話すことが苦手」と思っている人が多く、かなりの数の人が「人前に出るとあがってしまう」と感じています。しかし、その程度は個人差が激しく、ごく軽いものから、対人恐怖症のような専門的な治療が必要なものまで多岐にわたっています。では、どうしたらあがり症を克服することができるのでしょうか？
なぜあがるのか
まずは、なぜ自分があがってしまうのかを考えてみましょう。原因としては、「他人にあがっていると思われたくない」、「大勢の視線が怖い」、「失敗してしまうのではないかという不安」などが挙げられるのではないでしょうか。こうしたことを掘り下げてみると、結局は「他人からどう見られるのか気にする心」が根底にあることがわかります。
心の問題を解決するために
自分が気にするほど、他人は自分のことを気にしていないもの。周りを気にせず自分に自信を持つことが、あがり症の克服につながります。しかし、それがわかっていたところで、自分に自信を持てるわけではありません。これまでいろいろな場面であがってしまった経験がマイナスイメージとなって心の底にこびりついてしまっているからです。だから、このような心の奥に潜む問題を、自分ひとりの力で解決するのはなかなか困難です。解決策としては、専門的な治療やセミナーの受講など、さまざまなものが挙げられます。その中でも近年では、心の奥底に潜む不安を探ったり、それを解放してマイナスイメージをもっとポジティブなものに変えていくことができる「催眠療法」が特に注目されています。
